很多病种的出现一般都是平时生活中没有养成好的习惯从而导致的,强直就是其中的一种,人们生活中一旦患上强直,不仅治疗困难,而且还会给患者造成严重的伤害,患者朋友想要尽快的恢复,除了及时的配合医生的治疗以外,当然生活中如果能掌握有效的锻炼方法,对于治疗强直也是非常有帮助的,那么如何锻炼强直才能恢复健康呢?今天看看治疗强直哪家医院好的医生是如何为大家介绍的!
如何锻炼强直性脊柱炎才能恢复健康
一、猫背运动
患者趴跪,如猫状,低头,尽量放松,同时拱背,停留片刻。是强直性脊柱炎的锻炼方法。
二、膝胸运动
患者采取仰卧位,屈膝,抬膝慢慢向胸部方向屈曲,双手抱膝拉向胸前,停留片刻之后还原,双膝各重复2-3次。做完上述动作之后做双手抱双膝运动,重复2-3次,然后放松。
三、腹部运动
患者做腹部运动目的在于伸张腹部肌肉,改善肌力并保持躯干平直姿势。仰卧位:屈膝,双足着地,双肩慢慢抬高,双手触膝,坚持5秒钟之后还原,重复5次。
四、床上伸展运动
强直性脊柱炎患者早晨醒来之后,采取仰卧位,双臂上伸过头,之后伸展,然后放松,再伸展双脚,足跟向下,足背向膝方向屈曲,稍停片刻后放松,动作重复3-5次。也是强直性脊柱炎的锻炼方法。相关推荐:得了强直性脊柱炎要采取怎样的治疗手段
医生的介绍,大家对于强直患者在生活中可以做哪些运动有了一定的认识了吧!运动有利于自己的身体健康,患者们在生活中可以量力而行,长期坚持下去,为后期的恢复打下坚定的基础,您在生活中如果还有其他的疑问,可以在线咨询我们的医生!
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