生命在于运动!但对于强直患者来说,这锻炼可是有门道的,下面一起看看强直患者的锻炼须知吧。
功能锻炼适用于强直性脊柱炎的各个时期,是防止病情发展、缓解症状的重要环节,而且应用越早,坚持锻炼时间越长,效果越佳,可以最大程度地保持关节功能、减少畸形的发生与发展,对症状、体征的缓解也越有利。
功能锻炼的好处
◑保持脊柱的活动度,预防脊柱畸形发生,延缓疾病进展;
◑保持肌肉和韧带强健,防止骨质疏松和肌肉萎缩,有助于维持关节的稳定性;
◑提高药物疗效,减少药物用量;
◑提高免疫力,人生是场球赛,你得按照规则进行比赛。
功能锻炼的注意点
◑在疾病活动期,因身体疼痛明显,可适当减少功能锻炼;
◑然而,在疼痛明显缓解或仅剩轻微不适的疾病平稳期,则不可卧床不起、不愿活动,否则可能使病情进展加快!
◑在每次锻炼的过程中以身体“微微出汗为度”,切不可过度劳累。
成都强直医院蒙兴文主任指出
日常生活中要保持正确的姿势,因为正确的姿势才不会造成脊椎变形。同时避免同一姿势太久,随时随地、尽可能的伸展或移动自己的关节。
选择一个合适的椅子,具有坚固的椅垫,且靠背要直,较好能够超过头部,如果椅子有扶手,也可以分担脊柱需要支撑的身体重量,避免较矮的、较软的椅子,以及沙发。
床要坚固,不要下陷但也不要太硬,床垫可以选用边缘坚固的弹簧床;枕头以羽毛枕为佳,可以随着各种姿势调整,并且让颈部有支撑的力量。
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