“一到下雨天关节就难受啊!”二三月的成都，又将迎来多阴雨的天气，身患类风湿性关节炎的你是不是已经开始感到烦恼了?有学者在寒冷环境中，对健康人和类风湿性关节炎病人进行了系列研究，结果发现关节炎病人在寒冷环境中，皮肤温度下降要比健康人慢;当进入温暖环境时，皮肤温度上升也比一般人慢，这足证明其皮肤血液的收缩和扩张时间会较健康人延长，因此，在碰到突然寒冷时，病人往往会发生关节痛，同时，寒冷还可使关节内的滑液稠度增加，使关节活动时阻力增加。

在阴雨连绵的日子里，空气湿度增加、气温下降、气压降低，这三种因素是造成关节炎病人局部疼痛加剧的主要原因。因为阴雨天气比较寒冷和潮湿，当寒流侵袭人体时，首先作用于皮肤冷觉感受器，然后通过神经反射传导到大脑中枢，继而使皮肤、肌肉和小血管中的血液流动就变慢，随后立毛肌收缩，皮肤上就会出现“鸡皮疙瘩”，这样就会使人体对疼痛的耐受力降低，局部症状也随之加重。

湿度的改变对关节周围组织的影响同样很大，它可使血管扩张，关节充血。另外，潮湿能使热的传导增快20倍，当人身上和衣服被雨淋湿后，身体热量向外发散就会加快，相应的寒冷对身体的入侵也加快，人很容易冻出病。若本就患有类风湿性关节炎，疼痛就非常容易发作，因此更要注意关节的保护。

1、防“寒”更要防“湿”

为什么在天寒地冻的隆冬，类风湿性关节炎病人的感觉反而不太敏感呢?因为冬天虽然寒冷，但天气干燥，湿度不一定高，衣服又穿得较多，可谓从头到脚“全副武装”，寒冷入侵比较慢，因此有不少病人在冬天的关节炎症状不一定会加重，有时甚至比其他季节过得潇洒。

在此，成都风湿医院郭光华主任要提醒大家的是，类风湿患者防“寒”更要防“湿”。气象预报有突然的降温或阴雨的消息，或季节交替及梅雨季节，应及时做好保暖、防湿等预防工作。若居住或工作的地方潮湿，应该积极创造条件尽量加以改善，另外，夏季应用电扇、空调时，也应该适度使用，不应贪一时之凉。做好御寒防湿工作，对抵御疾病常常能起到事半功倍的作用。

2、日常护理很重要

穿着上：衣服应该尽量选择舒适、轻巧和容易穿脱的;衣服要保暧，但不宜太重;小纽扣往往难以扣上，拉链和尼龙带更易使用;若是拉链，可在末端加一个小环，并带一个钩形柄，便于上下拉动;鞋的大小要合适，应该选择轻便柔软的硬底软帮鞋，鞋带宜用松紧的带子代替。

生活上：阴雨天气要避免长时间待在水湿环境中，居室较好是向阳、通风、干燥，平时应多开窗通风，雨过天晴后床上被褥也应及时置于阳光下曝晒除去潮气。每天坚持适量的运动，阴雨天气内应将户外活动改为室内，简单做做体操，活动一下关节。

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