风湿性关节炎是一种常见的风湿疾病,此病多发于老年人群中,其发病频率反复多次,特别是在阴雨天气或季节转换之时常常发作,让人难以忍受。若没有得到有效的控制,随着年龄的增长,风湿性关节炎将势必会给患者的生活带来极大的不便,严重影响其正常的生活。所以,我们有必要对它多加关注和重视。那么,为了摆脱这种疾病的困扰,我们可以采取哪些预防措施呢?
生活中应怎样预防风湿性关节炎
1、要有一个合理的生活规律
有规律的生活原是健康与长寿的秘诀。这是著名作家巴尔扎克的名言。大家在平常的生活中要养成良好的生活习惯,不要熬夜,按时起居,保证充足的休息和睡眠,杜绝各种不良生活习惯。适当参加一些运动,可以多参加一些体育锻炼,但是在运动时需要掌握好强度和时间,不要做剧烈的运动和对关节负担过大的运动,可以选择一些强度小的运动项目,如慢跑、散步、太极拳、游泳等,这样不仅可以增强自身的抵抗力和免疫力,还可以促进关节活动。相关推荐 :治疗风湿性关节炎的方法
2、预防感染:
很多患者都是得了扁桃体炎、鼻炎、咽炎等感染疾病后才发病的,因此在生活中需要格外注意,积极预防这些疾病的发生,风湿性关节炎预防还包括在天气变化时注意保暖,感冒流行期间尽量避免外出,一旦出现症状需要及时的进行治疗。
3、避免风寒
寒冷和潮湿是诱发风湿性关节炎的主要原因,因此在生活中需要避免风寒侵袭,居住环境较好通风向阳,保证室内有适宜的温度和湿度,还要经常去户外活动一下。夏季不要长时间吹空调,夜里睡觉需要注意保暖,不要在风口或者水泥地上睡觉,避免淋雨;不穿湿衣和湿鞋,冬季更需要注意关节的保暖。
除了上述的这些方法之外,得了风湿性关节炎的患者还应在日常的饮食方面多加注意,较好口味偏淡,营养高;另外,还可以多吃蔬果,补充身体所必需的维生素。
如果我们能够严格要求自己,努力做到四川风湿病医院的医生上述的这些,相信我们就能很好地抑制风湿性关节炎这种疾病,已经得病的患者也不要消极怠慢,一定要好好接受治疗,规范自己的行为,希望您能早日康复!
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