成都风湿医院“4月份以来，风湿免疫系统疾病这方面的患者，比如最常见的类风湿性关节炎(类风关)等，都有了明显的增加，这跟天气有很大关系，也跟患者自身的疲劳程度、情绪状态也有很大关系，调养好这几方面，风湿病也能得到很好的控制。”

类风关要注意捂关节，疼痛不要想着熬过去

类风关属于中医痹症范畴，《黄帝内经》上说：“邪之所凑，其气必虚”，“风寒湿着而为痹”。体质不好，遗传基因有问题，导致风、寒、湿、热等外邪侵袭人体，闭阻经络，气血运行不畅，结果肌肉、筋骨、关节发生酸痛、麻木、重着、屈伸不利，甚至关节肿大灼热，这就是痹症。

春天雨水多，较为潮湿，中医理论来讲，春季主生发，因此，这个季节对于风湿病患者来说不大友好，比如类风关患者，天气一变化，关节游走性疼痛就发作，堪比天气预报。

所以，陈建春主任常常告诫患者，要及时根据天气变化增减衣物，春天不要急着脱，尤其是年轻的女性患者，该捂的时候，各个关节要捂好，戴手套就是很好的方法。

“如果急性发作关节疼痛，可以适当吃止痛片，一天一片就可以了，”他说，还可以采取物理方法，比如在关节部位擦辣椒油、高度白酒，摩擦生热，又或者采用最简单的泡热水方法，让关节暖起来，缓解疼痛。

运动以广场舞为宜，最不推荐做瑜伽

有研究指出，70%以上的人会遭受到情绪对身体器官的“攻击”，类风关也一样。

“天气、情绪、疲劳是三大诱因，从情绪角度来说，10个患者里面至少有3个是因为心理负担过重，导致病情也加重的。”所以在天气因素以外，要保持心情愉悦，避免过于疲劳。

在治疗方面，除了药物治疗，还可以尝试音乐疗法，比如唱唱歌跳跳舞，让自己开心起来，情绪处于愉悦状态，免疫系统趋于平稳，自然少发病。

“病人许多都有骨质增生，我会推荐他们做些有节奏的运动，比如跳广场舞。这种运动不枯燥，可以调动全身肌肉，特别适合患有类风湿、红斑狼疮等需要长期服药的病人。”

杜主任说，体育疗法很好，但非常反对患者做瑜伽，尤其是女性患者。因为瑜伽动作很多是反关节活动，并不利于关节养护，而且强忍关节疼痛而做的关节运动，反而会进一步增强疼痛感。

女性风湿病患者要多吃荤食

现在的女性动不动就喊着要吃素食要减肥，不少人是盲目跟风。宋医生就发现，门诊中很多女性风湿病患者存在一个问题，那就是素食太多，荤食太少。

“素多荤少会带来白蛋白指标低下，营养吸收不了，抵抗力就弱，更容易生病，对已有疾病恢复也不利。”

风湿病人荤食应多吃，荤素至少1:1的比例搭配，6:4甚至7:3的比例更好。相比较植物蛋白，动物蛋白对于人体免疫功能有更大帮助，建议多摄入鱼类、牛肉、本鸡等优质蛋白含量高的食物。

至于含钙量较高的乳制品，中医认为是发物，故不推荐亦不反对，看个人喜好了。

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