痛风治疗的较好方案：药物+非药物综合规范化治疗。坚持规范化治疗，就能逐渐减少痛风发作，最终逆转和治愈痛风。

　　一、痛风的非药物治疗：管住嘴、迈开腿、控体重、多饮水

　　(一)管住嘴：体内20%的血尿酸来源于食物，控制饮食可在一定程度上起到降尿酸和预防痛风急性发作的作用。

　　选用低嘌呤食物，避免食用高嘌呤食物，如动物内脏、浓汤、肉汁、海鲜。

　　多吃新鲜蔬菜、水果(豆类和豆制品所含的植物蛋白不容易被人体消化吸收，尽量少吃)。

　　避免酒精饮料(特别要避免饮用啤酒)。牛奶、鸡蛋、精肉等是优质蛋白，要适量补充。嘌呤易溶于水，肉类可煮沸后去汤食用，避免吃炖肉或卤肉。

　　注意：饮食控制必须兼顾到优质蛋白质、碳水化合物、热量的合理均衡，过度控制饮食有害健康。严格控制饮食只能降低70~90μmol/L血尿酸，不能只吃疏菜、水果，否则会因为饥饿、乳酸增加，痛风更容易发作。

　　(二)迈开腿：坚持适量运动，痛风患者比较适宜有氧运动，如快走、慢跑。

　　运动量要适中，控制心率为：170-年龄(有氧运动最大适宜心率)。

　　运动要循序渐进，首次运动时间15分钟;保持2周增加到30分钟;再过2周增加到45分钟，可一直保持。因故暂停运动，重新开始运动时要重新计算运动时间。每周运动5次以上即可。

　　(三)控体重：控制体重使体重达标可有效预防痛风的发生。超重或肥胖就应该减轻体重，减轻体重应循序渐进，否则容易导致酮症或痛风急性发作。

　　(四)多饮水：每日饮水量2000~3000ml，增加尿酸排泄。以水、碱性矿泉水、果汁等为好，不推荐浓茶、咖啡、碳酸饮料。

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